新型コロナウイルスの感染で、世の中はざわざわしてますね…
感染予防・感染拡大を防止するために、色んな対策がとられます。
同時に、色んな課題があぶりだされているようにも感じます。
情報は大切です！
でも、受け取り方によっては不安や恐怖が増大して、それが精神的にも、日々の行動へも悪影響になることも…
今一度、必要な情報を、時間を決めて確認する！
全体のことを考えて、自分の出来る対策・最善の行動を心がける！
と、自分にも言い聞かせています。
さて、自分でできる感染予防対策やストレス対策ですが…
手洗い・人混みを避けるはもちろんですが！
マスクや消毒ジェルなどが、お店で完売で手に入らないことも…
私はいつもセルフケアに取り入れている、アロマケアを続けていまます！
抗ウイルス作用のある精油（エンベロープのあるウイルスに効果あると言われてる）や、
免疫力に働きかける精油を中心に取り入れてます！
・ティートリー
・ユーカリラディアタ
・ラヴィンツァラ
・ローズマリーシネオール
・ローズウッド
等など
方法としては…
- アロマペンダントで芳香浴
- アロマジェルにして皮膚に塗布（皮膚に刺激にならない濃度で）
- アロマ入浴剤（天然塩に精油を混ぜて作ります）
普段からセルフケアに取り入れていると、こういう時に焦らずに役立つんだな～と実感。
ストレスケアにも役立ちます！
また、不要不急以外の外出を控えるよう言われてますが…
１～２週間、家の中で過ごすようになった時…
家で楽しめる趣味や、健康に繋がるセルフケアの方法を
いくつか持っていると、いざという時に助けになるな～と感じました。
毎日の生活を丁寧に生きる！
それに尽きるんですけどね
これを機会に在宅ワークや、時間差出勤など、様々なスタイルの働き方の導入にも繋がるかもしれませんね。
今までの、決まった形だけではなく、色んな意味で多様化…
〇〇であるべき…
という自分の中の不要な枠や制限を、どんどん壊して手離し…
柔軟さ・しなやかさが、心地よく生きてくキーワードになりそうですね。
新型コロナウイルスが終息するまで、家での生活も楽しみながら乗りこえましょう！